这种“甩手功”会牵动整个身体运动起来，从而促进血液循环，虽然做起来有些枯燥，但是，健康的身体恰恰来源于每天的坚持。
“甩手功”是由古代的“达摩易筋经”演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功能活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血能更好地循环，很多问题也就迎刃而解了。需要说明的是，练甩手功一段时间后会出现流汗、打嗝及放屁等现象，大家不要觉得难为情，放屁就是通气，气通了，身体自然就轻松了。如果实在觉得不好意思，就在自己家里做，简单、方便、自然。
“甩手功”动作并不难，难的是坚持。姐妹们如果工作比较繁忙，可以在每天晚饭前的几分钟甩一甩手，工作的间隙也可以做一会儿，如果每天能坚持做10分钟，效果会更好。常练甩手功定能甩掉亚健康，甩出好身体，让你神清气爽、身心通透、容光焕发。
打坐，以静制动的养生美颜功
生命在于运动，亦在于静养，养颜也是如此，在我们寻求了种种方法之后，回过头来才发现：大道至简。《黄帝内经》中早已给我们准备好了最简单也最有效的功法——打坐，也叫静坐。《黄帝内经》中讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。如何“恬淡虚无，真气从之”，唯静坐尔。